نصائح بسيطة لكن مفيدة
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
نصائح بسيطة لكن مفيدة
[size=16]1/ الابتعاد عن السموم البيضاء: وهي (الملح، والسكر، والدقيق الأبيض) فهي مضره بالصحة. فيجب الإقلال من الملح قد الإمكان، والاستعاضة عن السكر بالعسل، واستخدام الدقيق الأسمر بدل الأبيض.
2/المشي: المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %، ويحافظ على قوام الجسم.
3/ إضافة القرفة على القهوة: توضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث تسهم القرفة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر، كما أنه مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.
4/ تناول الخضار والفواكه: احرصوا على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية حيث إن ذلك ــ بإذن الله ــ يخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
5/ فرشاة الأسنان: احرصوا على تفادي (ترطيب) فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث إن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %.
6/ استخدام الخل: الخل وخاصة خل التفاح له فائدة كبيرة للجسم وفوائده لا تحصى فاحرصوا على استخدام ملعقة صغيره مع السلطة يومياً.
7/ شرب الشاي الأخضر: ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا حيث إنه يمنع التأكسد في خلايا الجسم، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان، (ويفضل شربه بدون سكر).
8/ تناول السمك مرة في الأسبوع: على الرغم من إن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، إلا إن تناول حصة واحدة يمكن إن يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، حيث إنه مفيد لصحة (القلب والدماغ).
9/ (الثوم) صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض، ولكن بعد استعماله يستحسن امضغ شئ من الخضروات الخضراء مثل (البقدونس) حتى تزول رائحته.
دمتم بصحة و عافية
[/size]2/المشي: المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من إمكانية الإصابة بمرض السرطان بنسبة 18 %، ويحافظ على قوام الجسم.
3/ إضافة القرفة على القهوة: توضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث تسهم القرفة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم، وتساعد الجسم على استخدام الأنسولين بفاعلية أكثر، كما أنه مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه.
4/ تناول الخضار والفواكه: احرصوا على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية حيث إن ذلك ــ بإذن الله ــ يخفف من خطر الإصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
5/ فرشاة الأسنان: احرصوا على تفادي (ترطيب) فرشاة الأسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث إن الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 %.
6/ استخدام الخل: الخل وخاصة خل التفاح له فائدة كبيرة للجسم وفوائده لا تحصى فاحرصوا على استخدام ملعقة صغيره مع السلطة يومياً.
7/ شرب الشاي الأخضر: ينصح بتناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا حيث إنه يمنع التأكسد في خلايا الجسم، ويخفف من إمكانية حدوث السرطان، (ويفضل شربه بدون سكر).
8/ تناول السمك مرة في الأسبوع: على الرغم من إن الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك أسبوعيا ، إلا إن تناول حصة واحدة يمكن إن يساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، حيث إنه مفيد لصحة (القلب والدماغ).
9/ (الثوم) صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض: الثوم من أعجب الأدوية الطبيعية لكثير من الأمراض، ولكن بعد استعماله يستحسن امضغ شئ من الخضروات الخضراء مثل (البقدونس) حتى تزول رائحته.
دمتم بصحة و عافية
ziad- المراقب العام
-
عدد الرسائل : 180
العمر : 45
الموقع : الشلف
العمل/الترفيه : نجار/ رياضة
السٌّمعَة : 0
نقاط : 17011
تاريخ التسجيل : 27/12/2008
بطاقة الشخصية
النشاط:
امين- نائب المدير العام
-
عدد الرسائل : 1071
العمر : 44
الموقع : سطيف
العمل/الترفيه : عامل **الكورة القدم
المزاج : عاقل
السٌّمعَة : 3
نقاط : 17443
تاريخ التسجيل : 29/12/2008
بطاقة الشخصية
النشاط: 1000
ziad- المراقب العام
-
عدد الرسائل : 180
العمر : 45
الموقع : الشلف
العمل/الترفيه : نجار/ رياضة
السٌّمعَة : 0
نقاط : 17011
تاريخ التسجيل : 27/12/2008
بطاقة الشخصية
النشاط:
رد: نصائح بسيطة لكن مفيدة
معلومات رائعة و مفيدة
عصفورة الحب- مستشار المدير العام
-
عدد الرسائل : 756
العمر : 34
السٌّمعَة : 1
نقاط : 17433
تاريخ التسجيل : 26/01/2009
بطاقة الشخصية
النشاط:
مواضيع مماثلة
» نصائح بسيطة و صغيرة يمكن ان تساعدنا أحيانا
» اختراعات بسيطة
» الاهلي السعودي حفلة وداعية بسيطة لمعيزة
» قصة قصيرة و مفيدة
» نصائح طبية
» اختراعات بسيطة
» الاهلي السعودي حفلة وداعية بسيطة لمعيزة
» قصة قصيرة و مفيدة
» نصائح طبية
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى