النوم على الجنب أكثر نفعاً
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
النوم على الجنب أكثر نفعاً
أثبت باحثون فى جامعة كليفلاند بولاية أوهايو الأمريكية، أن النوم على الجنب أكثر الأوضاع صحية للنوم.
وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف، ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقرى الطبيعي.
وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم، ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبى مستقيم أثناء النوم، ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري.
كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركى فى الفخذين.
وأشار الباحثون إلى أن الناس الذين ينامون على بطونهم أو ظهورهم ربما يسببون أذى لعمودهم الفقرى بشكل طفيف، ويمكن للنوم على الظهر أو البطن بخلاف الجنب أن يؤدى إلى تغيير شكل العمود الفقرى الطبيعي.
وأكد الباحثون أن النوم على الجنب بشكل مستقر هو الوضع الأفضل للنوم، ولحماية فقرات الرقبة، يجب أن تكون الرقبة فى وضع جانبى مستقيم أثناء النوم، ويساعد مد الركب والأوراك بشكل بسيط فى تقليل الضغط على العمود الفقري.
كما أوصى الباحثون بوضع وسادة للرأس وأخرى بين الركبتين أثناء النوم مشيرين إلى أن ذلك من شانه تخفيف الشد على العصب الوركى فى الفخذين.
khalidabab- مستشار المدير العام
-
عدد الرسائل : 866
العمر : 41
الموقع : تلمسان
المزاج : لا تعليق
السٌّمعَة : 2
نقاط : 17744
تاريخ التسجيل : 06/01/2009
بطاقة الشخصية
النشاط:
رد: النوم على الجنب أكثر نفعاً
بارك الله فيكي اختي خليدة
حتى الرسول صل الله عليه وسلم اوصانا ان ننام على الجانب الايمن
حتى الرسول صل الله عليه وسلم اوصانا ان ننام على الجانب الايمن
بدرالدين- المدير العام
-
عدد الرسائل : 1849
العمر : 47
الموقع : الجزائر العاصمة
العمل/الترفيه : مقاول/السفر
المزاج : الحمد لله جيد
السٌّمعَة : -1
نقاط : 19561
تاريخ التسجيل : 11/12/2008
بطاقة الشخصية
النشاط: 100
مواضيع مماثلة
» هل تبكي قبل النوم؟؟؟
» لغة العيون في غرفة النوم
» النوم يساعد الدماغ على اختزان الذكريات المهمة
» اضطراب المشي أثناء النوم
» لاتتركو اجهزة الجوال بقربكم اثناء النوم
» لغة العيون في غرفة النوم
» النوم يساعد الدماغ على اختزان الذكريات المهمة
» اضطراب المشي أثناء النوم
» لاتتركو اجهزة الجوال بقربكم اثناء النوم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى